I migliori studi di yoga a New York 2023

Le Pagine Gialle del New York Magazine, che contengono esclusivamente posti eccellenti.

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Lione Den Power Yoga , 267 W. 17th St., secondo piano; 646-964-4583; lyonsdenpoweryoga.com

A differenza degli studi di bikram yoga, che sono riscaldati a vapore a 105 gradi, Lyons Den è riscaldato con luce infrarossa a 90-95 gradi. Le sue lezioni di power vinyasa da 60 minuti sono progettate per sviluppare rapidamente forza e resistenza. Tatiana Boncompagni, fondatrice del servizio di consegna di cibo Eat Sunny, che è anche una personal trainer certificata, è rimasta sorpresa da quanto sia stata dura. "Non tutte le lezioni di yoga sono un allenamento", afferma. "Ricordo di aver fatto la posa del corvo a tre quarti del percorso e di aver sentito il sudore scorrere dalla parte superiore della mia testa e colpire il tappetino come pioggia. Non mi ero mai sentito così sfidato fisicamente e ispirato dallo yoga. Ero affascinato." Il servizio domenicale di 90 minuti, spesso insegnato dalla fondatrice Bethany Lyons, da allora è diventato il ripristino settimanale di Boncompagni. Lyons offre aggiustamenti fisici pratici e dà energia alla stanza leggendo poesie o suonando canzoni. "C'è qualcosa di così spirituale in questa pratica", dice Boncompagni. "Le persone a volte piangono. Ne usciamo tutti trasformati."

Prema Yoga Brooklyn , 976 Fulton St., Clinton Hill; 718-622-2373; premayogabrooklyn.com

Oltre alla sua vasta gamma di corsi per neomamme (un seminario sulle nozioni di base su come indossare il bambino, un altro sugli elementi essenziali della nascita moderna), Prema Yoga offre una straordinaria lezione di yoga prenatale. È esplicitamente pensato per preparare le future mamme alla nascita ed è insegnato da Gayle Lemke, un'istruttrice di yoga certificata e doula con 25 anni di esperienza. "Gran parte del flusso è incoraggiare la flessibilità e l'apertura del pavimento pelvico, allungando i fianchi", afferma la stratega dei contenuti Cristina Cala, che ha iniziato il corso alla 25a settimana di gravidanza. "Quando eseguiamo la posa del guerriero, ci fa premere i palmi delle mani sull'osso sacro e premerli verso il basso per aiutare il travaglio." Cala aggiunge che i movimenti erano fattibili durante il suo terzo trimestre e Lemke non l'ha giudicata per aver bisogno di modifiche: "Mi ha fatto sentire meglio riguardo a ciò che il mio corpo può fare durante la gravidanza invece di sentirmi male per ciò che non può fare". Dopo la lezione, c'è tempo per entrare in contatto con altri genitori in attesa. Lo spirito comunitario intenzionalmente promosso è stato prezioso per lei; un compagno di classe suggerì un agopuntore che aiutò a far uscire il bambino di Cala dalla posizione podalica.

Progetto Kula Yoga , 85 N. 3rd St., n. 113, Williamsburg; 917-472-7499; kulayoga.com

Nessuna lezione in questo spazio accogliente e rivestito di pannelli scuri dura meno di un'ora e l'attenzione rimane un'ampia varietà di stili di yoga. La fotografa Thea Traff, studentessa qui dal 2015, lo descrive come uno studio di "vero yoga". C'è una lezione di Mysore Ashtanga di tre ore, in cui gli studenti eseguono una serie specifica di pose al proprio ritmo; yoga Iyengar a livello aperto; istruzione prenatale; e Kula Reset, una pratica riparativa. Traff dice che le lezioni più lunghe rendono la sua esperienza ancora più Zen. Il suo preferito è Honey Flow, che si tiene il venerdì sera; è un'ora di vinyasa seguita da 30 minuti di Yin yoga durante i quali le pose vengono mantenute per cinque minuti per il tratto più profondo. Traff dice: "Sembra il modo perfetto per chiudere una settimana o iniziare il fine settimana".

Sky Ting Yoga , 17 Allen St., n. 7; 212-203-5786; skyting.com

Dal 2015, Sky Ting si è espanso da un piccolo studio di Chinatown in un impero dello yoga con una libreria di corsi online, ritiri europei, una linea di merchandising completa e una clientela ricca di celebrità (Phoebe Bridgers e Tommy Dorfman sono entrambi clienti abituali). "Hanno fatto un lavoro incredibile curando l'estetica", afferma il musicista Abner James. Ha iniziato a frequentare le lezioni presso Sky Ting nel 2022 e da allora l'ha reso parte della sua routine quotidiana. "Man mano che sono diventato un po' più esperto, mi sento come se fossi in grado di portare di più in classe, ma non ho mai avuto la sensazione di non poter partecipare perché ero un principiante", dice James. "Sembra un cliché, ma sento che ce n'è per tutti i gusti e che l'insieme dei corsi offre un approccio olistico e completo." Il flusso omonimo combina molteplici discipline, tra cui vinyasa, Katonah, teoria taoista, Iyengar, kundalini e principi hatha. Per la ballerina Jenelle Manzi, è un insegnante in particolare che la rende una frequentatrice abituale. Frequenta alcune lezioni di yoga a settimana in giro per la città, ma il suo preferito è senza dubbio con la co-fondatrice Krissy Jones. "Tra le piante, lo spazio pieno di luce e la voce di Krissy che ti guida attraverso i movimenti, finisco per sentirmi così ringiovanito e allineato", dice Manzi.